Bệnh rụng tóc, ngươi là ai ?

Khi tóc bắt đầu có dấu hiệu rụng thì cũng là lúc bạn sẽ đánh mất hai thứ. Đó chính là mái tóc và sự tự tin. Bây giờ chúng ta hãy hé lộ các bí quyết làm thế nào để đối phó với “gã hàng xóm” tàn nhẫn này nhé!

Các loại thức ăn sẽ bảo vệ bạn khỏi chứng rụng tóc

Nước: Uống nước đầy đủ sẽ tạo thuận lợi cho quá trình trao đổi chất và bài tiết các chất thải, giúp phòng tránh chứng rụng tóc.

Trà xanh: Chất polyphenol có trong trà xanh gây ức chế các tác động của oxy hoạt tính và tạo điều kiện cho các tế bào da đầu phát triển.

Gạo lứt: Dùng gạo lứt thay thế cho gạo trắng sẽ có thể ngăn chặn sự mất cân bằng hormone gây ra bởi sự gia tang bài tiết insulin, giảm nguy cơ rụng tóc. Ngoài ra còn có các loại thực phẩm khác như đậu đen, mè đen, hồ tiêu, tỏi, tảo biển, long đỏ trứng gà, hạt cây hồng tùng.

Các thói quen không tốt gây rụng tóc

Hút thuốc: Chất nicotine có trong thuốc lá chính là tác nhân gây ảnh hưởng xấu đến tuần hoàn máu và làm gia tang lượng hormone nam. Điều này đồng nghĩa là quá trình cung cấp dưỡng chất tới các nang tóc bị gián đoạn và là nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều. Cho nên, trong thời gian bị rụng tóc thì bạn phải tuyệt đối không được hút thuốc.

Uống rượu: Khi uống rượu quá nhiều, chức năng của gan bị suy giảm dẫn đến không thể cung cấp đầy đủ các thành phần dinh dưỡng và máu đến tóc gây tình trạng tóc yếu.

Cà phê: Cafein sẽ gây ra chứng thiếu máu, gây ức chế mọc tóc và gia tang bài tiết insulin gây ảnh hưởng xấu đến tóc.

Đồ ngọt: Với các thành phần làm nhão da chính là nguyên nhân làm cho da đầu bị chảy xệ và gây rụng tóc. Chúng còn gây hại đến việc cung cấp các dưỡng chất lên chân tóc.

TÓC CỦA TÔI SẼ DO TÔI BẢO VỆ

Nên gội đầu vào buổi tối tốt hơn buổi sáng

Nên sử dụng dầu gội vào buổi tối tốt hơn là buổi sáng. Lý do bởi sau một ngày da đầu và tóc của bạn đã tích tụ rất nhiều bụi bẩn và bã nhờn cho nên tốt nhất bạn phải làm sạch tóc và da đầu trước khi đi ngủ. Trước khi đi ngủ hãy gội đầu thật sạch và sấy khô tóc hoàn toàn đến tận da đầu.

Làm khô tóc trên 5 phút bằng gió lạnh

Sau khi gội đầu hãy dung khan lông để thấm nước trên tóc và sử dụng máy sấy để làm khô tóc và da đầu. Trong lúc làm khô tóc, thay vì dung gió nóng thì nên sử dụng gió lạnh. Để gió từ máy sấy không tiếp xúc trực tiếp vào tóc và da đầu, hãy cố gắng giữ máy sấy cách xa da đầu 30cm.

Chỉ nên gội đầu trong khoảng 5 phút

Nếu gội đầu quá lâu thì sẽ gây kích ứng làm da đầu của bạn trở nên mẫn cảm và khô hơn, dẫn đến triệu chứng rụng tóc sẽ càng trở nên trầm trọng hơn. Sau khi gội xà phòng trong 5 phút, hãy cố gắng gội lại các thành phần tàn dư còn bám trên tóc và da đầu bằng nước sạch.

Chúc bạn luôn có một mái tóc chắc khỏe nhé!

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

X